자구쓰 다이어트

여러분, 운동하면 어떤 것이 떠오르세요? 헬스장, 요가, 런닝... 다양한 운동이 있죠. 하지만 오늘은 조금 색다른 운동을 소개해 드릴게요. 바로 라켓 스포츠입니다! 다이어트도 되고, 재미도 있는 이 운동을 통해 건강하게 체중을 관리해보세요. ◈ 라켓 스포츠란? 라켓 스포츠는 말 그대로 라켓을 사용하는 스포츠를 말해요. 테니스, 배드민턴, 스쿼시 등이 이에 해당하죠. 이 운동들은 유산소와 근력 운동이 결합되어 있어서, 다이어트에도 효과적이에요. 또한, 실내외 어디서나 즐길 수 있어서 날씨에 구애받지 않아요. ◈ 다이어트에 좋은 라켓 스포츠 라켓 스포츠는 칼로리 소모가 많아서 다이어트에 아주 좋아요. 예를 들어, 테니스는 한 시간에 500칼로리 이상을 소모할 수 있어요. 배드민턴도 마찬가지로 짧은 시간 안..

레몬물, 왜 인기일까요? 레몬물... 아침에 마시면 그렇게 몸에 좋다고들 하잖아요. 상큼한 향과 함께 기분도 산뜻해지고, 여러 가지 효능이 있어서 많은 분들이 즐겨 드시더라고요. 특히 요즘 다이어트나 건강을 위해서 마시는 분들이 많아요! 레몬물의 다이어트 효과 레몬물은 다이어트에도 좋은 효과가 있어요! 아침에 공복에 마시면,,,, 신진대사를 높여주고, 배변 활동도 원활하게 도와준답니다. 덕분에 불필요한 체내 노폐물을 배출해주니까 다이어트에도 도움이 되는 거죠. 피부 건강에 좋은 레몬물 레몬에는 비타민 C가 풍부해서, 피부에도 정말 좋아요. 매일 아침 레몬물을 마시면,,,, 피부가 점점 맑아지고 탄력도 생기면서 건강하게 변한답니다. 덕분에 피부 톤도 환해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요. 레몬물로 면역력 높..

안녕하세요! 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서, 옷 두꺼워졌다고 잠깐 방심한 사이 살이 확! 늘어난 분들 많으시죠? 저도 마찬가지예요, 그래서 시작한 게 바로 단기간 다이어트에 딱인 GRN 쓰리데이즈 제품이에요. 저처럼 급하게 찐 살을 빼려는 분들에게 3일만 챙기면 되는 다이어트보조제 소개드릴게요~! 지금은 딱 올리브영 블랙프라이데이 할인 기간이니까, 단기다이어트 계획한 분들 이 기회에 한 번 시작해보세요~💖 단기간다이어트, 쓰리데이즈 쓰기 딱 좋은 이유가 있어요! 단기간 다이어트를 할 때 뭔가 간단하면서 효과는 확실한 게 필요하잖아요. 쓰리데이즈는 딱 3일간 집중적으로 진행할 수 있어서 효과가 빠르게 나타난답니다! 저도 탄수화물, 특히 빵을 끊기가 정말 어려웠는데요, 쓰리데이즈 분홍이로 시작하고 효과를 바로 ..

운동을 할 때 음악이 큰 힘이 된다는 사실, 다들 알고 계시죠? 운동이 지루할 때, 혹은 체력이 떨어질 때 음악을 들으면... 신나고 활기차게 운동할 수 있답니다! 오늘은 음악과 함께하는 운동의 효과에 대해 이야기해볼게요. 🎧음악이 운동에 미치는 영향 음악을 들으면서 운동하면 에너지가 더 생겨요. 특히 리듬감 있는 음악은 운동의 박자에 맞춰서 몸을 움직이게 만들어주죠. 그래서 자연스럽게 더 오래, 더 집중해서 운동할 수 있어요... 음악이 주는 힘, 정말 대단해요! 🎧운동 루틴에 음악 추가하기 운동 루틴에 음악을 추가하면 훨씬 재미있어져요. 매번 같은 루틴이 지루하다면... 음악을 들어보세요! 다양한 장르의 음악을 골라가며 들으면 운동할 때의 기분이 달라지고, 더 활기차게 할 수 있답니다. 좋아하는 ..

💓 행복은 정말 중요해요! 여러분,,, 요즘 행복하세요? 우리가 행복할 때 몸도 마음도 정말 건강해진다는 사실, 아시죠? 사실, 행복은 단순한 감정이 아니라 몸에서 발생하는 여러 호르몬의 영향을 받아요. 특히 다이어트를 할 때, 행복을 느끼는 것이 얼마나 중요한지 모르실 거예요... 호르몬은 몸의 밸런스를 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 💓 호르몬이 뭐길래? 호르몬은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 일을 해요. 예를 들어, 세로토닌이나 엔도르핀 같은 호르몬들은 기분을 좋게 해주죠. 이게 바로 행복감을 느끼게 해주는 호르몬들이에요... 다이어트 중에도 행복을 느끼는 게 왜 중요하냐면, 스트레스를 줄이고 몸이 더 건강하게 반응할 수 있도록 도와줘요. 💓 행복 호르몬, 어디서 나와요? 여러분,, 행복 호..

안녕하세요! 오늘은 제가 진짜 강추하는 다이어트 음료, GRN 쓰리데이즈 이야기를 해보려고 해요~특히 요즘 다이어트하면서 변비 고민하고 계신 분들께 변비 직빵인 이 음료를 소개하고 싶은데요.사실 저도 변비 때문에 스트레스를 많이 받다가 이 제품을 만나고 정말 큰 도움을 받았답니다 😍.  변비 직빵! 쓰리데이즈 분홍이와 초록이 우선, 쓰리데이즈는 GRN의 분홍이와 초록이 세트로 구성된 단기 다이어트 음료예요. 분홍이는 탄수화물 흡수를 막아주고, 초록이는 배변 활동을 원활하게 도와줘서 변비 직빵 효과를 자랑하는데요. 덕분에 속도 시원하고 변비 걱정 없이 다이어트할 수 있어요​. 저도 다이어트하면서 늘 변비 때문에 고생했는데, 초록이를 마시고 나서는 진짜 디톡스하는 기분이 들더라고요.초록이는 사과맛으로 상큼..

1. 술과 다이어트, 같이 할 수 있을까? 여러분, 다이어트 중에 술을 마셔도 괜찮을까요? 많은 분들이 다이어트 중에 술을 포기하기 힘들어해요... 하지만 술은 칼로리가 높고, 체중 감량에 영향을 줄 수 있다는 사실! 특히 맥주나 칵테일 같은 음료는 당분이 많아서 조심해야 해요. 2. 술의 칼로리, 생각보다 높아요! 술의 종류에 따라 칼로리가 천차만별이지만, 대부분 술은 꽤 높은 칼로리를 가지고 있어요. 맥주 한 잔에도 약 150~200칼로리가 들어가고, 와인은 그보다 조금 낮지만 여전히 한두 잔이면 칼로리가 꽤 쌓여요... 그렇기 때문에 다이어트 중에는 술을 적당히 마시는 것이 중요하답니다. 3. 술이 몸에 미치는 영향 술은 칼로리뿐만 아니라 우리 몸의 대사에도 영향을 미쳐요. 술을 마시면 간에서 먼저..

안녕하세요, 여러분! 혹시 매일 아침 몸무게측정을 하시나요? 다이어트 중이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 거예요. 매일 몸무게를 재는 게 정말 효과가 있을까,,,, 아니면 그냥 스트레스만 더 쌓이는 걸까요? 오늘은 이 궁금증을 풀어드릴게요! 몸무게측정의 중요성 먼저 몸무게측정이 왜 중요한지 알아볼까요? 사실 몸무게는 우리 몸의 상태를 가장 간단하게 확인할 수 있는 지표 중 하나예요. 체중이 갑자기 변한다면,,,, 그건 몸에 무슨 일이 일어나고 있다는 신호일 수 있답니다. 그래서 주기적으로 몸무게를 체크하는 게 정말 중요해요. 몸무게측정, 언제 하는 게 좋을까요? 몸무게를 언제 측정해야 가장 정확할까요? 보통 아침에 일어나자마자, 아무것도 먹기 전에 하는 것이 가장 정확하다고 해요. 하루 중 몸무게는 ..

여러분,,,, 혹시 다이어트를 결심하셨나요? 다이어트할 때 음식 선택이 얼마나 중요한지 잘 아시죠? 오늘은 다이어트 식품으로 완전 대세인 브로콜리에 대해 얘기해보려고 해요. 브로콜리가 왜 다이어트에 좋은지,,, 그리고 어떻게 맛있게 먹을 수 있는지 함께 알아봐요. ◎브로콜리, 다이어트에 탁월한 이유 브로콜리는 정말 다이어트 식품의 왕이에요. 칼로리가 낮은데,,, 포만감은 아주 오래가거든요. 100g에 불과 34칼로리밖에 안 된다는 사실,,,, 놀랍지 않나요? 그렇다고 영양소가 부족한 건 절대 아니에요. 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유가 풍부해서,,,, 다이어트하면서 필요한 영양소를 모두 챙길 수 있답니다. ◎브로콜리의 풍부한 식이섬유 브로콜리에는 식이섬유가 많이 들어있어요. 식이섬유가 왜 중요하냐면,,..

단기간 살 빼는법, 나만의 꿀팁은 바로 GRN 쓰리데이즈안녕하세요 여러분! 오늘은 저의 살 빼는법 중에서 가장 효과를 본 제품 하나를 소개해 드리려고 해요. 그 주인공은 바로!!! GRN 쓰리데이즈입니다. 다이어트를 하다 보면 지치기 쉽고, 방법을 몰라서 스트레스를 받는 경우가 많죠... 특히 중요한 날이 다가오면 ‘급찐급빠’가 필요한데, 그때 딱 맞는 제품이 바로 GRN 쓰리데이즈라는 거죠! 주말에 갑자기 비가 오고 급 추워졌잖아요? 더 추워지기 전에 패딩 입기 전에 딱 트렌치코트 입을 시기인데, 정말 다행히 쓰리데이즈로 미리 다이어트를 해둬서 가을 코디를 마음껏 즐길 수 있었어요. 브라운이랑 블랙으로 시크한 가을 스타일 입으려면 뱃살이 없어야 하잖아요?!  저는 탄수화물 엄청 좋아하는 사람이거든요. ..