1. 감량을 시작하기 전, 마음부터 다잡아요감량을 한다는 건 단순히 체중만 줄이는 게 아니에요... 마음가짐부터 달라져야 해요. 왜냐하면 다이어트는 단거리 경주가 아니라 마라톤이거든요. 목표를 세우고, 현실적인 계획을 짜는 것부터 시작해보세요!2. 감량의 첫걸음은 식단 조절식단을 바꾸는 게 어렵다고 느껴질 수 있지만, 작은 변화부터 시작해보세요. 밥 양을 줄이거나, 간식을 건강한 걸로 바꾸는 식으로요. 특히 밤 늦은 시간에 먹는 야식만 줄여도 감량 효과가 크답니다... 정말이에요!3. 꾸준한 운동, 정말 필수!운동 없이 감량을 하긴 힘들죠. 근데 운동하면 몸도 가벼워지고, 기분도 좋아져요. 꼭 헬스장에 가지 않아도 돼요... 집에서 스트레칭이나 간단한 유산소 운동부터 시작해보세요. 작게라도 꾸준히 하는 ..
