복근이란? 부위별로 알아보기복근은 크게 세 가지로 나뉘어요. 상복근, 하복근, 그리고 측면 복근(사이드 복근)이 있어요. 각 부위마다 기능과 역할이 조금씩 다르답니다... 특히 각 부위를 따로 관리해야 더 탄탄한 라인을 만들 수 있죠.상복근: 복근의 중심상복근은 우리 몸의 중앙을 차지하는 근육이에요. 복부 중심에 위치해서 대부분의 복부 운동에서 사용돼요. 이 부위를 강화하면 탄탄하고 뚜렷한 복근 라인을 만들 수 있어요. 대표적인 운동으로는 크런치가 있어요... 간단하지만 효과적이랍니다.하복근: 복부의 아래쪽하복근은 배의 아래쪽에 위치한 근육이에요. 하복부는 지방이 쉽게 쌓이는 부위라서 운동이 더 필요하답니다. 레그 레이즈 같은 운동이 하복근을 자극하기에 좋아요. 꾸준히 하면 아랫배가 훨씬 단단해질 거예요..
