안녕하세요~ 요즘 다들 어떻게 저녁 보내고 계세요? 사실 저녁시간이 정말 중요하다는 거 알고 계셨나요? 하루를 잘 마무리하는 시간이라서 건강한 저녁 습관을 가지는 게 정말 필요하답니다... 저녁 식사, 너무 늦지 않게 먹기 저녁은 너무 늦게 먹으면 안 좋아요! 몸에 부담이 되고,,, 소화도 잘 안 되거든요. 적어도 자기 전에 3시간 정도 여유를 두고 드시는 게 좋아요. 간단한 샐러드나 단백질 위주로 챙겨 보세요~ 가벼운 산책으로 하루 마무리하기 식사 후엔 가볍게 산책해 보시는 거 어때요? 뱃살 관리에도 좋고, 소화도 잘 돼요. 20분만 걸어도 몸이 훨씬 가벼워진 느낌이 들 거예요! 공원이나 동네 한 바퀴 돌기만 해도 충분하답니다... 스마트폰 대신 책 읽기 저녁 시간에 스마트폰 너무 많이 보지 않으세요?..
