안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 고구마에 대해 이야기해볼게요. 고구마는 맛도 좋고, 영양도 풍부해서 많은 사람들이 다이어트할 때 즐겨 찾는 음식 중 하나죠. 하지만 어떻게 먹어야 건강하게 다이어트할 수 있을까요? 함께 알아봅시다! 🤎 고구마의 영양소 고구마는 탄수화물이 풍부하면서도 섬유질이 많아 포만감을 오래 유지시켜줘요. 또한 비타민 A, C, E와 같은 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높이는 데도 도움이 된답니다. 이뿐만 아니라, 고구마는 낮은 칼로리로 에너지를 제공해 다이어트 중에도 에너지를 유지할 수 있어요. 🤎 다이어트에 고구마가 좋은 이유 고구마는 GI 지수가 낮아서 혈당을 천천히 올려줘요. 그래서 다이어트 중에도 혈당 스파이크 걱정 없이 즐길 수 있답니다. 천천..
