다이어트 중인데 왜 이렇게 피곤할까요? 다이어트 하면서 갑자기 피로감이 쌓일 때가 있죠... 살을 빼는 것보다 에너지 없고 지친 하루가 더 힘들 때가 많아요. 그럴 땐, 단순한 의욕 부족이 아니라 다이어트로 인해 몸이 지치는 경우가 많습니다. 어떤 이유로 이런 피로가 생기는 걸까요? ▣ 영양 불균형으로 인한 피로 다이어트 중에는 칼로리를 줄이는 데 집중하다 보니 필요한 영양소를 놓치는 경우가 많아요. 특히 비타민과 미네랄이 부족하면 에너지 생성에 문제가 생길 수 있어요... 그래서 다이어트 중에도 균형 잡힌 식사를 유지하는 게 중요하답니다. 비타민 B군이나 철분이 부족하면 피로가 더 심해질 수 있어요. ▣ 갑작스러운 칼로리 제한 다이어트를 시작할 때 가장 많이 하는 실수가 너무 급격한 칼로리 제한이에요...
