탄단지 비율이란?다이어트를 하다 보면 탄단지 비율이란 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 의미하는 이 개념은 식단을 구성할 때 중요한 요소 중 하나입니다. 다이어트에 성공하려면 이 비율을 잘 맞추는 게 필수적이에요. 왜냐하면, 우리의 몸은 이 세 가지 영양소를 적절히 섭취해야 건강하게 체중을 줄일 수 있기 때문이죠.왜 탄단지 비율이 중요한가요?우리가 먹는 음식의 탄단지 비율은 체중 감량에 큰 영향을 미칩니다. 예를 들어, 탄수화물을 과다 섭취하면 인슐린 수치가 높아져 지방이 더 쉽게 축적될 수 있어요. 반대로, 단백질 섭취가 적으면 근육 손실이 일어나기 쉽습니다. 그러므로 각 영양소를 적절한 비율로 섭취하는 것이 중요합니다.탄단지 비율을 맞추는 방법탄단지 비율을 맞추기 위..
