안녕하세요! 오늘은 다이어트를 효과적으로 하기 위해 꼭 알아야 할 두 가지 기본 요소, 바로 운동과 물에 대해 이야기해볼게요. 이 두 가지는 다이어트의 기본이지만, 그 중요성을 간과하는 분들이 많아요. 함께 알아봐요! 1. 운동의 중요성 운동은 다이어트에 있어서 빼놓을 수 없는 요소죠. 단순히 칼로리를 소모하는 것뿐만 아니라, 근육을 강화하고 신진대사를 촉진시켜줘요. 운동을 꾸준히 하면 체중 감량은 물론이고, 건강한 몸매를 유지할 수 있어요. 2. 물의 중요성 물은 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 해요. 특히 다이어트를 할 때는 충분한 수분 섭취가 필수예요. 물을 많이 마시면 신진대사가 활발해지고, 노폐물 배출이 원활해져서 체중 감량에 도움이 돼요. 3. 운동 전 수분 섭취 운동을 시작하기 전에 물을 충..
