안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트와 밀접한 관련이 있는 '잠'에 대해 이야기해보려고 해요. 잠은 다이어트에 정말 중요한 역할을 하니까요. 그럼 지금부터 잠의 중요성과 좋은 수면 습관에 대해 알아볼까요?잠의 중요성잠은 우리 몸의 회복과 재충전을 도와줘요. 특히 다이어트를 할 때는 충분한 수면이 필요해요. 잠을 충분히 자야 신진대사가 원활하게 이루어지고, 체중 감량에도 도움이 된답니다.수면 부족의 문제점수면 부족은 다이어트에 큰 적이에요. 잠이 부족하면 스트레스 호르몬이 증가하고, 식욕도 더 강해져요. 결국 과식을 하게 되고, 다이어트가 어려워지죠. 그래서 충분한 잠이 정말 중요해요.좋은 수면 습관 만들기좋은 수면 습관을 만들기 위해서는 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 중요해요. 규칙적인 수면 패턴을 유..
