★ 왜 쾌변이 중요할까요? 안녕하세요, 다이어트 하시는 여러분! 다이어트 하면 식단 조절, 운동 이런 거 많이 생각하시죠? 그런데, 쾌변도 다이어트에 엄청 중요한 거 아세요? 쾌변이 잘 되어야 몸에 쌓인 노폐물이 잘 배출되고, 대사도 원활하게 돌아가서 다이어트에도 큰 도움이 돼요. 오늘은 쾌변에 대해 이야기해볼게요! ★ 물 많이 마시기 첫 번째로 중요한 건 물을 많이 마시는 거예요. 아침에 일어나자마자 물 한 잔 마셔보세요. 장운동이 활발해져서 아침부터 기분 좋게 시작할 수 있어요. 하루에 최소 2리터 이상 물을 마시면 변이 부드럽게 되어 쾌변에 도움이 됩니다. 물은 칼로리가 없어서 다이어트에도 좋고, 피부도 좋아지니 일석이조죠! ★ 식이섬유 섭취하기 다음으로 식이섬유를 많이 섭취해야 해요. 채소, 과일..
