여러분, 운동하면 어떤 것이 떠오르세요? 헬스장, 요가, 런닝... 다양한 운동이 있죠. 하지만 오늘은 조금 색다른 운동을 소개해 드릴게요. 바로 라켓 스포츠입니다! 다이어트도 되고, 재미도 있는 이 운동을 통해 건강하게 체중을 관리해보세요. ◈ 라켓 스포츠란? 라켓 스포츠는 말 그대로 라켓을 사용하는 스포츠를 말해요. 테니스, 배드민턴, 스쿼시 등이 이에 해당하죠. 이 운동들은 유산소와 근력 운동이 결합되어 있어서, 다이어트에도 효과적이에요. 또한, 실내외 어디서나 즐길 수 있어서 날씨에 구애받지 않아요. ◈ 다이어트에 좋은 라켓 스포츠 라켓 스포츠는 칼로리 소모가 많아서 다이어트에 아주 좋아요. 예를 들어, 테니스는 한 시간에 500칼로리 이상을 소모할 수 있어요. 배드민턴도 마찬가지로 짧은 시간 안..
