☞ 불포화지방이란? 여러분, 다이어트하면서 '불포화지방'이란 말을 들어보셨나요? 불포화지방은 건강에 좋은 지방으로 알려져 있어요. 흔히 아보카도, 올리브유, 견과류 등에 많이 들어있답니다. 오늘은 이 불포화지방에 대해 자세히 알아보려고 해요. ☞ 불포화지방의 종류 불포화지방은 크게 두 가지로 나뉘어요. 단일불포화지방과 다중불포화지방이에요. 단일불포화지방은 올리브유, 아보카도, 견과류 등에 많고, 다중불포화지방은 생선, 호두, 해바라기유 등에 많이 들어있답니다. 각각의 효능도 조금씩 달라요. ☞ 불포화지방의 효능 불포화지방은 우리 몸에 좋은 여러 가지 효능이 있어요. 첫 번째로 심장 건강에 좋아요. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관을 깨끗하게 만들어줘요. 또 두뇌 건강에도 좋아서 기억력 향상에 도움이..
