다이어트를 할 때 가장 많이 듣는 말 중 하나는 "짜게 먹지 말라"는 거예요. 짠 음식을 먹으면 살이 더 찌는 건지, 왜 이런 말을 많이 하는지 궁금하셨죠? 오늘은 다이어트 중에 짜게 먹지 말아야 하는 이유를 쉽게 설명해 드릴게요! 나트륨과 수분 정체의 관계나트륨, 즉 소금은 체내에서 수분을 잡아두는 역할을 해요. 그래서 짠 음식을 먹으면 몸이 물을 더 많이 보유하게 되고, 체중이 늘어나는 것처럼 느껴질 수 있어요. 특히 복부나 다리 등에 붓기가 생기기 쉬워요... 그래서 짠 음식을 줄이는 게 중요하답니다. 짠 음식이 식욕을 자극해요짠 음식을 먹으면 더 많은 음식을 먹고 싶어져요. 짠 맛이 혀를 자극하고, 갈증을 느껴서 더 많이 마시고 먹게 되죠. 다이어트 중에는 이런 식욕 자극을 피해야 하니, 되도록 ..
