철분의 역할 여러분, 철분은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 해요. 특히, 혈액 속에서 산소를 운반하는 역할을 하죠. 그래서 철분이 부족하면 빈혈이 생기고, 피로감을 느낄 수 있어요... 철분의 과다 섭취 문제 그런데, 철분이 과다하게 섭취되면 어떤 문제가 생길까요? 과다한 철분은 우리 몸에 해로울 수 있어요. 특히, 노화를 빠르게 촉진시킬 수 있답니다. 너무 많은 철분이 활성산소를 증가시켜서, 세포를 손상시키거든요. 철분 과다와 노화 철분이 과다하면 왜 노화가 빨라질까요? 과도한 철분은 활성산소를 많이 생성해요. 활성산소는 세포를 손상시키고, 염증을 일으켜서 노화를 촉진한답니다... 그래서 철분을 적절히 섭취하는 것이 중요해요. 철분이 많은 음식 철분이 많이 들어있는 음식에는 어떤 것이 있을까요? 소고..
