- 호흡의 중요성 안녕하세요, 다이어터 여러분! 오늘은 호흡과 다이어트의 관계에 대해 이야기해볼게요. 평소에 호흡에 대해 얼마나 신경 쓰시나요? 호흡은 단순히 숨을 쉬는 것뿐만 아니라, 우리 몸의 건강과 다이어트에도 중요한 역할을 한답니다. - 깊은 호흡의 효과 깊은 호흡을 하면 산소가 체내에 충분히 공급돼요. 이는 신진대사를 활발하게 해주고, 체지방을 태우는 데 도움이 돼요. 게다가 깊은 호흡은 스트레스를 줄여줘서 다이어트 중에도 마음을 편안하게 유지할 수 있어요. - 복식호흡이란? 복식호흡은 배를 사용해 깊게 숨을 쉬는 방법이에요. 이렇게 하면 폐의 용량이 최대한 활용되어 더 많은 산소를 흡수할 수 있답니다. 복식호흡을 꾸준히 하면 신진대사가 촉진되고, 다이어트 효과도 높아져요. - 호흡 운동 시작하..
