다이어트를 끝내고 나면 이제 남은 건,,, 탄탄한 몸매를 만드는 거잖아요. 아무리 살을 빼도 근력이 없으면 뭔가 부족한 느낌? 그래서 오늘은 다이어트 후 몸매 잡는 데 좋은 운동, 폴댄스를 추천해볼까 해요!1. 폴댄스, 여성들에게 인기 있는 운동요즘 폴댄스 하는 분들,,, 정말 많더라고요. 특히 여성들 사이에서 인기 있는 운동인데, 왜냐하면 근력도 기르고 몸매도 예쁘게 만들어주거든요. 전신 근력 운동이 필요한 폴댄스는 다이어트 후 몸매 정리하는 데 딱이에요!2. 근력과 유연성 모두 잡을 수 있는 운동폴댄스를 하다 보면 몸 전체를 사용하는 걸 느낄 수 있어요,,,, 특히 코어 근육이 정말 많이 쓰이죠. 또 유연성도 길러주니까, 단순한 근력운동보다 훨씬 다양한 효과를 기대할 수 있어요. 몸이 유연해지면 더 ..
