안녕하세요, 여러분! 오늘은 콜레스테롤과 다이어트에 대해 이야기해볼게요. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과다하면 건강에 문제를 일으킬 수 있어요. 다이어트를 통해 콜레스테롤 수치를 관리하는 방법을 함께 알아볼까요? 1. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 만드는 데 필요한 지방 성분이에요. 하지만 너무 많으면 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁아지게 하고, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있어요. 2. 콜레스테롤의 종류 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉘어요. 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)이에요. LDL은 혈관에 쌓여 문제를 일으키고, HDL은 혈관을 깨끗하게 유지하는 역할을 해요. 따라서 LDL 수치는 낮추고, HDL 수치는 높이는 ..
