안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트와 건강한 식단에서 빼놓을 수 없는 좋은 탄수화물에 대해 이야기해볼게요. 다이어트할 때 탄수화물을 줄여야 한다는 말을 많이 듣지만, 사실 좋은 탄수화물을 잘 선택하면 오히려 건강한 다이어트를 할 수 있답니다. 그럼 지금부터 좋은 탄수화물이 무엇이고, 왜 중요한지 함께 알아볼까요?좋은 탄수화물이란?좋은 탄수화물이란, 복합 탄수화물을 말해요. 복합 탄수화물은 섬유질이 풍부하고, 혈당을 천천히 올려줘서 오랜 시간 동안 에너지를 유지하는 데 도움이 돼요. 대표적인 예로는 현미, 통곡물, 퀴노아, 고구마, 그리고 다양한 채소들이 있어요. 이런 음식들은 포만감을 오래 유지시켜주기 때문에, 다이어트 중에도 든든하게 먹을 수 있어요.좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물의 차이좋은 탄수화물과..
