자구쓰 다이어트

1. 당근, 그냥 채소 아니에요!여러분,, 당근하면 다들 그냥 흔한 채소라고 생각하시죠? 하지만 이 당근이 얼마나 눈 건강에 좋은지 아시나요? 당근에는 눈 건강을 위해 꼭 필요한 성분들이 가득 들어있다고요! 다이어트를 하면서도 먹기 좋은 당근, 오늘 한번 제대로 알아볼까요?2. 비타민 A가 듬뿍 들어있어요!당근의 대표 성분이 뭐냐고요? 바로 비타민 A예요! 이 비타민 A가 눈 건강에 정말 중요한 역할을 해요. 눈 안쪽의 막을 보호해주고, 밤에도 잘 볼 수 있게 해주거든요! 특히, 야맹증 예방에 아주 좋다고 알려져 있어요. 이래서 당근 먹으면 눈에 좋다고 하는 거예요.3. 베타카로틴이 눈을 보호해준대요!비타민 A뿐만 아니라 베타카로틴도 많아요, 당근에! 이 베타카로틴이 체내에서 비타민 A로 변환되면서, 눈..

주황 채소가 다이어트에 좋은 이유주황 채소, 참 많이들 드시죠? 당근, 호박, 고구마까지! 이런 채소들이 왜 다이어트에 좋은지 알고 계셨나요? 주황색을 띠는 이 채소들에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어요... 이 성분이 비타민 A로 전환되면서 면역력도 키워주고, 눈 건강에도 좋아요. 다이어트 하면서 이런 건강 챙기기, 정말 중요한 거 아시죠?주황 채소의 대표주자 – 당근당근, 다들 좋아하시나요? 당근은 쉽게 구할 수 있고, 먹기 편한 주황 채소 중 하나예요. 샐러드에 넣어 먹거나, 스무디로 갈아 먹기에도 좋죠. 또, 당근은 식이섬유가 많아서 포만감을 오래 유지해줘요. 다이어트 할 때 배고픔을 덜 느끼게 도와주니까 정말 좋답니다!고구마, 주황 채소의 대표 간식!다이어트 중에 간식이 고민이신가요? 그렇다면 ..