안녕하세요 여러분! 오늘은 다이어트에 정말 도움이 되는 방법, 바로 식사일기에 대해 이야기해볼게요. 식사일기를 쓰면 먹는 양과 질을 정확히 파악할 수 있어서 다이어트에 큰 도움이 된답니다. 그럼 지금부터 식사일기의 매력에 대해 알아보아요! ◆ 식사일기의 중요성 식사일기를 쓰면 자신이 무엇을 얼마나 먹는지 정확히 알 수 있어요. 특히 다이어트를 할 때는 먹는 양을 조절하는 게 중요한데, 식사일기를 쓰면 효과적으로 관리할 수 있답니다. ◆ 사진 찍어 기록하기 요즘은 스마트폰으로 음식 사진을 찍어 기록하는 것도 좋아요. 예쁜 음식 사진을 찍다 보면 식사 준비도 더 즐겁게 할 수 있어요. 음식 사진을 찍어서 식사일기에 함께 기록해보세요.◆ 구체적으로 기록하기 식사일기를 쓸 때는 가능한 한 구체적으로 기록하는 것..
