자구쓰 다이어트

붓기와 칼륨의 관계붓기가 자주 생기면 신경 쓰이죠? 특히 다이어트 중에 얼굴이나 다리가 붓는다면 더더욱 고민이 될 수 있어요. 이럴 때 칼륨이 풍부한 음식을 먹으면 도움을 받을 수 있어요. 칼륨은 우리 몸에 있는 나트륨을 배출해주면서,,, 붓기를 자연스럽게 줄여주는 역할을 한답니다.바나나: 가장 쉬운 칼륨 공급원다이어트 중 간식으로도 딱 좋은 바나나는 칼륨이 정말 풍부해요. 휴대하기도 편하고,,,, 그냥 간단하게 하나씩 먹을 수 있어서 좋아요. 붓기를 빼는데도 도움이 되니 아침에 바나나 하나 챙겨보세요. 달콤해서 식욕 억제에도 좋답니다.아보카도: 영양 가득한 과일아보카도는 다이어터들 사이에서 유명한 과일이죠? 지방이 많다고 하지만,,, 건강한 불포화지방산이 들어 있어서 부담 없이 먹을 수 있어요. 그리고..

주황 채소가 다이어트에 좋은 이유주황 채소, 참 많이들 드시죠? 당근, 호박, 고구마까지! 이런 채소들이 왜 다이어트에 좋은지 알고 계셨나요? 주황색을 띠는 이 채소들에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어요... 이 성분이 비타민 A로 전환되면서 면역력도 키워주고, 눈 건강에도 좋아요. 다이어트 하면서 이런 건강 챙기기, 정말 중요한 거 아시죠?주황 채소의 대표주자 – 당근당근, 다들 좋아하시나요? 당근은 쉽게 구할 수 있고, 먹기 편한 주황 채소 중 하나예요. 샐러드에 넣어 먹거나, 스무디로 갈아 먹기에도 좋죠. 또, 당근은 식이섬유가 많아서 포만감을 오래 유지해줘요. 다이어트 할 때 배고픔을 덜 느끼게 도와주니까 정말 좋답니다!고구마, 주황 채소의 대표 간식!다이어트 중에 간식이 고민이신가요? 그렇다면 ..