러닝이 다이어트에 좋은 이유!안녕하세요~ 요즘 운동 뭐 하세요? 혹시 러닝에 관심 있으신가요? 😊 러닝은 다이어트에 정말 효과적인 운동이에요. 칼로리 소모가 많아서,,,, 짧은 시간에 많은 에너지를 태울 수 있거든요. 그리고 러닝을 하면 심장도 튼튼해지고,,, 전반적인 건강도 좋아져요. 운동 초보자부터 숙련자까지 모두 쉽게 시작할 수 있다는 점도 큰 장점이에요! 러닝, 어떻게 시작해야 할까요?러닝을 처음 시작할 땐 욕심내지 않는 게 중요해요. 갑자기 너무 오래 뛰면,,,, 몸에 무리가 갈 수 있거든요. 처음엔 천천히 걷기부터 시작해서,,, 점점 뛰는 시간을 늘려보세요. 예를 들어, 5분 걷고 2분 뛰기 이런 식으로요! 😊 러닝화 같은 기본 장비만 있으면 어디서든 바로 시작할 수 있어요. 러닝과 칼로리..