요즘 다이어트를 고민하는 분들 사이에서 많이 들리는 이름, 바로 L-카르니틴인데요! 이 성분이 어떤 역할을 하는지, 어떻게 섭취해야 효과적인지 함께 알아보도록 할게요~ 1. L-카르니틴, 도대체 뭘까요? L-카르니틴은 우리 몸에서 에너지를 만드는 데 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 특히, 지방을 에너지로 변환시키는 데 필수적인데요... 그래서 다이어트를 하는 사람들에게 주목받고 있답니다. 2. 지방 연소를 돕는 역할 L-카르니틴은 체지방을 에너지로 사용하는 데 도움을 줍니다. 지방산을 미토콘드리아로 운반해서 연소되도록 돕는 거예요. 쉽게 말해, 지방을 태워 에너지로 바꾸는 역할을 한다는 거죠! 3. 운동과 함께하면 효과 업! L-카르니틴은 운동과 함께할 때 더 큰 효과를 발휘합니다. 운동 전 L-카르..
