다이어트 중 데이트 식사 메뉴 추천해주세요

다이어트 중 데이트 식사 메뉴 추천해주세요

다이어트할 때 외식, 가능할까요?
다이어트 중에 데이트… 하면서 외식이라니! 정말 고민되시죠? 저도 처음엔 "아, 그냥 굶어야 하나?" 했는데,,,, 사실 굳이 그럴 필요 없더라고요! 물론 고칼로리 음식 피하는 게 좋지만, 똑똑하게 메뉴만 선택하면 괜찮아요. 맛있고 가벼운 메뉴들도 많으니까요!

샐러드로 가볍게 시작해요!
요즘은 샐러드 종류도 참 다양해졌어요... 고구마 샐러드부터 연어 샐러드, 치킨 샐러드까지 정말 선택 폭이 넓어요. 특히 드레싱은 너무 많이 뿌리지 않고, 기본 야채가 많은 샐러드를 선택하는 게 좋아요! 다이어터라면 이미 아시겠지만,,,, 칼로리 낮은 드레싱을 고르시면 더 좋겠죠?

생선 요리로 건강하게
생선 요리, 특히 구이류는 다이어트 중에 추천하는 메뉴 중 하나예요. 연어나 도미 같은 생선 요리는 지방이 적고 단백질이 많아서 포만감도 오래가고,,, 건강에도 아주 좋죠. 맛도 깔끔하고 부드러워서 데이트 중에 딱이에요. 오히려 생선 요리 좋아한다고 하시면 센스 있어 보일 수도 있어요!

닭가슴살 메뉴로 든든하게
닭가슴살… 이제는 진짜 다이어터들 사이에서 너무 유명하죠? 샐러드나 샌드위치에 들어간 닭가슴살은 저칼로리에 고단백이라서 배부르게 먹어도 부담이 없어요. 닭가슴살 자체가 맛이 밋밋할 수 있지만,,, 요즘은 조리 방법이 다양해져서 선택하기도 쉬워졌어요. 깔끔하게 구워 나온 메뉴라면 더더욱 굿!

저칼로리 파스타 메뉴는?
파스타라면 좀 위험해 보이지만... 사실 메뉴 중엔 저칼로리 파스타도 있어요! 토마토 베이스의 해산물 파스타 같은 메뉴가 그나마 칼로리가 낮아요. 크림 파스타는 좀 부담스럽고,,, 매콤한 토마토 베이스가 좋답니다. 데이트하면서 파스타도 즐길 수 있는 방법이에요!

보쌈 샐러드와 돼지고기 메뉴는요?
"다이어트 중인데 돼지고기를 먹어도 될까?" 생각하시죠? 오히려 잘 구워진 돼지고기,,, 특히 보쌈이나 삼겹살 샐러드는 칼로리 낮추기 좋아요. 기름만 적당히 빼고,,, 야채와 함께 먹으면 생각보다 포만감도 높고 다이어트에 도움돼요. 그냥 소금이나 쌈장 살짝 찍어 먹는 거 잊지 마세요!

초밥도 다이어트 메뉴로 좋아요!
초밥은 사실 생각보다 다이어트에 좋은 메뉴랍니다. 물론 너무 많은 회전초밥은 위험하지만... 연어나 참치 초밥 같은 건 고단백, 저지방이라 다이어트에 괜찮아요. 밥이 적은 초밥을 고르시면 칼로리도 줄일 수 있답니다! 같이 먹는 와사비와 간장은 소량만!

채소를 곁들인 고기 샌드위치
요즘은 샌드위치도 참 다양하게 나와서,, 가벼운 식사로 좋더라고요. 고기 샌드위치도 너무 칼로리가 높지 않다면 괜찮아요! 대신 채소가 듬뿍 들어간 샌드위치로 선택하는 게 좋아요. 데이트하면서 간단하게 즐기기 좋고 포만감도 오래가니 추천 드려요!

오믈렛과 스크램블 에그도 추천!
"이런 메뉴도 괜찮을까?" 하실 수 있지만,,, 오믈렛이나 스크램블 에그는 아주 가벼운 메뉴예요. 칼로리는 낮고,,, 단백질이 많아서 데이트 중 가볍게 즐기기 딱 좋아요. 단, 너무 기름진 건 피하시는 게 좋고, 야채가 많이 들어간 오믈렛을 선택해 보세요!

디저트는 요거트로 마무리!
데이트라면 달달한 디저트도 놓칠 수 없죠? 아이스크림이나 케이크 대신 요거트는 어떠세요? 요거트는 칼로리가 낮고,,, 특히 플레인 요거트는 건강에도 좋아요. 과일 몇 조각만 올려서 같이 먹으면 디저트도 건강하게 즐길 수 있어요!

데이트 중 다이어트는 가능해요!
데이트 중 다이어트… 결코 포기하지 않으셔도 돼요! 다양한 다이어트 메뉴로 충분히 맛있는 식사도 하고,,, 가벼운 대화도 나누면서 좋은 시간 보내실 수 있어요. 이제 데이트 중 메뉴 걱정은 끝!

 

 

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