❶ 체중계 탈 때마다 숫자가 들쭉날쭉해요,, 다이어트할 때 제일 민감한 게 바로 체중계 숫자잖아요? 하루에도 몇 번씩 재보고... 조금만 늘어도 우울하고요...... 근데 이게 진짜 중요한 건 '언제, 어떻게' 재느냐에 따라 달라진다는 거예요. 매번 다르게 재면, 제대로 비교가 안 돼요,,, 괜히 스트레스만 더 받아요. ❷ 같은 시간에 매일 재는 게 기본이에요 체중 측정은요, 하루 중 같은 시간에 재는 게 제일 중요해요. 대부분 아침 기상 직후, 화장실 다녀온 후가 가장 정확하다고 해요. 왜냐면요,,,, 그때가 수분, 음식, 활동 전이라 체중에 영향을 덜 주거든요. 매일 아침 같은 시간에 재보세요! ❸ 옷은 가능한 한 벗고 재기 헐렁한 잠옷도 무게가 꽤 나간다는 거 아셨나요...? 티셔츠 하나에 반바지만..
