다이어트보조제... 뭐가 좋을까?
다이어트 보조제 찾다 보면 종류가 정말 많죠? 한 번쯤은 "대체 뭘 먹어야 효과가 있지?" 하고 고민해 본 적 있을 거예요. 그런데 제품이 많다고 다 효과가 좋은 건 아니에요... 체질에 맞고, 성분이 제대로 검증된 걸 선택해야 해요! 그래서 오늘은 인기 있는 다이어트 보조제 TOP5를 소개해 드릴게요.
1위: GRN 초록이 & 분홍이
GRN 제품은 다이어트 보조제 시장에서 거의 국민템이에요...!! 초록이는 배변 활동과 장 건강에 도움을 주고, 분홍이는 체지방 감소를 도와요. 둘이 같이 먹으면 시너지 효과가 좋다고 하더라고요. 가르시니아 캄보지아, 녹차추출물 등 핵심 성분이 들어가 있어서 체중 감량에 도움을 준다고 해요. 그리고 무엇보다 누적 판매량이 어마어마하죠...?! 1,500만 병 이상 팔렸다고 하니, 그만큼 효과를 본 사람들이 많다는 뜻이겠죠?
2위: 닥터블릿 푸응 팻버닝
운동하면서 다이어트하는 분들한테 인기 많은 제품이에요. L-카르니틴이랑 녹차 추출물이 들어 있어서 체지방 연소를 도와준다고 해요. 특히 헬스 다니면서 먹으면 효과가 더 좋다고 하더라고요...!! 그리고 체지방 감소뿐만 아니라, 피로 회복에도 도움을 준다고 하니 바쁜 직장인분들도 많이 찾는 제품이에요.
3위: 푸드올로지 빨간통 다이어트
푸드올로지는 요즘 핫한 브랜드죠? 그중에서도 빨간통 다이어트는 체지방 감소와 대사 촉진에 도움을 주는 제품이에요. 가르시니아 캄보지아랑 비타민 B군이 들어 있어서 탄수화물이 지방으로 쌓이는 걸 막아준다고 해요. 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있다고 하니까, 단기간보다는 장기적으로 관리할 분들한테 추천해요...!!
4위: 바이탈뷰티 메타그린 슬림
녹차 추출물이 주성분이라서 체지방 감소랑 혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 제품이에요. 특히 기름진 음식 좋아하는 분들한테 잘 맞는다고 하더라고요...! 카페인도 함유돼 있어서 식사 후에 먹으면 몸이 더 활기차지는 느낌이 들 수도 있어요. 근데...! 카페인에 민감한 분들은 저녁 늦게 먹지 않는 게 좋겠죠?
5위: 그린몬스터 다이어트 스페셜2 가르시니아 900
이 제품도 가르시니아 캄보지아 성분이 들어 있어서 체지방 분해랑 식욕 억제에 도움을 줄 수 있어요. 특히 탄수화물 섭취를 줄이기 어려운 분들이 많이 찾는다고 해요. 그리고 가르시니아뿐만 아니라 비타민 B군이 같이 들어 있어서 에너지 대사에도 도움을 준다고 하네요...!!
가짜 제품 조심하세요!
요즘 인기 있는 보조제들은 짝퉁도 많아요...ㅠㅠ 제가 먹는 쓰리데이즈도 시즌2 나왔는데, 아직도 시즌1을 판매하는 곳도 보이고... 역시 공식 사이트나 올리브영이나 네이버 자사몰 등 믿을 수 있는 온라인몰에서 구매하는 게 제일 안전해요. 그리고 의약품이 아니라 건강기능식품이기 때문에, 무조건 효과를 본다고 보장할 수 없어요. 개인별로 체질이 다르니까 너무 의존하기보다는 보조적인 역할로 생각하는 게 좋아요!
다이어트 보조제, 효과를 보려면...?
보조제만 먹는다고 살이 쑥쑥 빠지는 건 아니에요,,,, 다이어트 보조제는 운동이랑 식단을 병행할 때 가장 효과가 좋아요. 특히 가르시니아나 녹차 추출물 같은 성분들은 식후에 섭취해야 체내 흡수가 더 잘 된다고 하니까, 그냥 아무 때나 먹지 말고 제품 설명을 꼭 확인하세요!!
다이어트 보조제 선택할 때 체크할 것
- 성분: 가르시니아, 녹차 추출물, CLA(공액리놀레산) 등 다이어트에 도움 되는 성분이 들어 있는지 확인!
- 섭취 방법: 식전/식후 복용법이 다를 수 있으니까 제품 설명 꼭 확인하기.
- 부작용: 카페인, 차전자피 등 개인 체질에 따라 맞지 않을 수도 있으니 처음엔 소량 섭취해 보기.
- 꾸준함: 단기간 효과를 기대하기보다는 최소 2~3개월 정도 꾸준히 먹어 보기!
보조제도 체질에 맞아야 효과를 볼 수 있어요...! 그래서 친구한테 좋다고 해서 무조건 따라 사는 것보다는, 성분이랑 내 식습관을 고려해서 골라야 해요. 그리고 보조제는 어디까지나 보조제일 뿐이에요...!! 결국은 운동이랑 식단 조절이 필수라는 거, 잊지 마세요~! 😆
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